Tu te sens perdu avec le régime FODMAP ?

Comprends simplement cette méthode et découvre comment l’adapter à ton quotidien, sans te compliquer les repas.

Ballonnements, douleurs abdominales, transit perturbé… Tu as entendu parler du régime pauvre en FODMAP, mais tu ne sais pas par où commencer ?

On t’explique à quoi il sert, comment il fonctionne et pourquoi il peut aider certaines personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable.

C’est quoi les FODMAP ?

Les FODMAP sont des glucides fermentescibles présents dans de nombreux aliments, comme certains fruits, légumes, céréales et produits laitiers.

Chez certaines personnes, leur absorption incomplète et leur fermentation peuvent contribuer aux gaz, aux ballonnements et aux douleurs abdominales.

L’objectif n’est pas de les supprimer définitivement, mais de découvrir les quantités que tu tolères.

Le syndrome de l’intestin irritable

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble chronique des interactions entre l’intestin et le cerveau. Il peut provoquer des douleurs abdominales, des ballonnements et des modifications du transit.

Le régime pauvre en FODMAP peut aider certaines personnes à réduire leurs symptômes, dans le cadre d’une prise en charge adaptée.

Douleurs intestinales

Transit modifié

Selles déformées

Ballonnements et gaz

Pourquoi l’intestin devient-il plus sensible ?

Le SII ne possède pas une cause unique. Plusieurs mécanismes peuvent intervenir :

déséquilibre du microbiote intestinal,
hypersensibilité viscérale,
une inflammation de bas grade,
une atteinte de l’axe intestin-cerveau,
une toxi-infection ou gastro-entérite,
ou encore intolérances alimentaires peuvent tous jouer un rôle.

Les 3 étapes de la méthode FODMAP

Une démarche progressive pour identifier tes tolérances, sans restriction inutile à long terme.

1. Phase d’éviction

Pendant généralement 2 à 6 semaines, tu réduis les aliments riches en FODMAP pour évaluer l’évolution de tes symptômes.

2. Réintroduction

Tu testes progressivement les différentes familles de FODMAP pour identifier tes seuils de tolérance.

3. Personnalisation

Tu retrouves une alimentation aussi variée que possible, adaptée à tes tolérances et à ton quotidien.

Oui, mais dans la vraie vie… ce n’est pas si simple

Entre les listes d’aliments, les portions à respecter, les courses et les repas à anticiper, suivre la méthode peut rapidement devenir une charge mentale.

C’est précisément pour simplifier une partie de ce quotidien que nous avons créé BellyCare.

Des repas adaptés, sans passer des heures en cuisine

Nos plats certifiés faibles en FODMAP et sans gluten sont prêts en 3 minutes et se conservent à température ambiante.

BellyCare, pour simplifier tes repas au quotidien

Nous sommes Mélissa et Rémy, diététiciens et ingénieurs en alimentation-santé. Nous avons développé BellyCare pour rendre les repas plus pratiques lorsque tu adaptes ton alimentation.

des plats cuisinés low fodmap, sans gluten et sans lactose
des recettes gourmandes, prêtes en 3 minutes

Je découvre les plats cuisinés

Les retours de nos clients

    
 
 
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   Audrey Rocha 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu la chance de gagner un jeu concours chez  Bellycare et franchement, très belle découverte !
Les plats sont excellents, bien assaisonnés, frais et super équilibrés. On sent vraiment la qualité des ingrédients et le soin apporté aux recettes.

Une expérience au top du début à la fin, je recommande sans hésiter. Merci encore à Bellycare pour ce concours et cette belle découverte 👌
  
 
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   Isabelle Liémans 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ca sauve d’avoir ça chez soi quand on est intolérant aux fodmaps. Pratique,facile et bon
  
 
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   Juliette Constans 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super bons plats et logistique efficace, une énorme aide pour des régimes low FODMAP, sans gluten et sans lactose, qui peuvent vite devenir prise de tête.
  
 
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   Ledanois Patricia 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Belle découverte que ces plats préparés qui facilitent grandement le quotidien lorsque l'on mange en dehors de chez soi.. On peut s'alimenter sans craindre les conséquences.... Et ça c'est un vrai plaisir. Un grand merci pour la qualité de la communication avec la clientèle.
  
 
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   alice R 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Choix assez simple car peu de recettes mais ce n'est pas un problème, les prix sont tout à fait raisonnable, livraison très rapide, préparation et conservation simple, très bons goûts textures normales.
  
 
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   Rene-Jean Bensadoun 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellent et magique: je n’ai plus de douleurs au ventre après les repas ni la nuit, et mon transit est redevenu normal! Une solution attendue depuis des années pour mon SII et mon intolérance au gluten! Bravo! Continuez ainsi+++!! 👍👏👏👏🙏🙏😃😃
  
 
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   Lilou RIBAUT 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande à 100% pour les personnes qui ont le SII ! Des repas délicieux, des portions suffisantes et surtout un gain de temps et moins de stresse ! 💪🏼
  
 
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   Océane Béduneau 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellent quelle que soit la recette choisie. Super pratique avec la conservation des plats à température ambiante. Je recommande à 1000 pourcents. Merci pour tout !

Réponse du propriétaire
Bonjour Océane, Merci beaucoup pour votre retour qui nous fait chaud au coeur ! 😊
  
 
  
  
 
 
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