Vivre avec la maladie cœliaque en France ou en Belgique : comment continuer à vivre normalement ?
Lorsque l’on reçoit un diagnostic de maladie cœliaque, une question revient souvent :
« Est-ce que je vais devoir tout changer ? »
Faire ses courses.
Manger à l’extérieur.
Partir en vacances.
Envoyer ses enfants en voyage scolaire.
Accepter un déplacement professionnel.
Au début, tout semble plus compliqué.
Pourtant, des milliers de personnes vivent aujourd’hui pleinement avec une maladie cœliaque.
La différence n’est pas qu’elles connaissent mieux le gluten.
La différence est qu’elles ont appris à s’organiser.
Voyons ensemble comment.
Faire ses courses sans y passer des heures
Au début, les courses peuvent devenir une véritable charge mentale.
Chaque produit semble devoir être vérifié.
Chaque ingrédient devient suspect.
Le logo épi barré : votre meilleur allié
Le moyen le plus simple de gagner du temps consiste à repérer les produits portant le logo épi barré.
En France, cette certification est délivrée par l’AFDIAG et garantit le respect de la réglementation sans gluten.
Ce logo permet d’identifier rapidement les produits adaptés sans devoir analyser chaque étiquette.
Comment repérer le gluten sur une étiquette ?
Les ingrédients contenant du gluten sont obligatoirement signalés dans la liste des ingrédients.
Les principaux mots à repérer sont :
- blé ;
- orge ;
- seigle ;
- malt ;
- épeautre ;
- kamut.
👉 Pour aller plus loin, découvre notre guide : Que manger quand on a la maladie cœliaque au quotidien ?
Une astuce simple pour réduire la charge mentale
De nombreuses personnes atteintes de maladie cœliaque choisissent également d’avoir toujours quelques produits certifiés sans gluten dans leur placard.
L’objectif n’est pas de remplacer la cuisine maison.
L’objectif est d’éviter les repas improvisés lorsque la journée devient compliquée.
Les journées où tu n’as pas le temps de cuisiner
Travail.
Fatigue.
Rendez-vous.
Enfants.
Déplacements.
Même avec la meilleure volonté du monde, certaines journées ne laissent pas beaucoup de place à la cuisine.
Pour une personne cœliaque, cela peut vite devenir problématique.
Car contrairement à d’autres personnes, il n’est pas toujours possible d’improviser avec le premier plat disponible.
Chez BellyCare, nous avons développé des plats cuisinés certifiés sans gluten par l’AFDIAG et identifiables grâce au logo épi barré.
Prêts en 3 minutes, ils permettent d’avoir toujours une option fiable lorsque cuisiner devient compliqué.
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Notre pack idéal pour découvrir BellyCare !
Manger au restaurant sans stress
Le restaurant reste l’une des situations les plus anxiogènes lorsque l’on vit avec une maladie cœliaque.
Même lorsqu’un plat semble naturellement sans gluten, le risque de contamination croisée existe.
Quelques réflexes permettent de limiter les risques :
- prévenir le restaurant à l’avance ;
- poser des questions sur la préparation ;
- vérifier les contaminations croisées possibles ;
- privilégier les établissements habitués aux régimes sans gluten.
👉 Retrouve tous nos conseils dans notre article : Comment manger au restaurant avec la maladie cœliaque ?
Certaines personnes choisissent également d’emporter leur propre solution lorsqu’elles savent qu’elles auront peu de contrôle sur les repas proposés.
Voyager sans se compliquer la vie
Les vacances et les déplacements représentent souvent un autre défi.
Hôtels, gares, aéroports, aires d’autoroute, déplacements professionnels…
Il n’est pas toujours simple de trouver un repas réellement sans gluten au bon moment.
C’est pourquoi de nombreux clients utilisent BellyCare lors de leurs déplacements.
Nos plats se conservent plusieurs mois à température ambiante sans chaîne du froid.
Ils peuvent donc être transportés facilement dans une valise, un sac ou un véhicule.
Que tu voyages en France ou en Belgique ou ailleurs tu disposes ainsi d’une option certifiée sans gluten où que tu sois.
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Voyage sans crainte avec tes plats sans gluten.
Les enfants cœliaques : cantine, voyages scolaires et week-ends
Pour les parents, certaines situations génèrent souvent beaucoup de stress.
Comment gérer :
- la cantine ?
- les sorties scolaires ?
- les voyages organisés ?
- les week-ends chez les grands-parents ?
Le principal risque reste la contamination croisée.
Certaines familles choisissent donc de prévoir elles-mêmes certaines solutions pour sécuriser les repas de leur enfant.
L’objectif n’est pas d’exclure l’enfant des activités.
Au contraire.
L’objectif est de lui permettre de participer comme les autres avec davantage de sérénité.
France et Belgique : quelles aides existent pour les personnes cœliaques ?
Le coût des produits sans gluten représente souvent une préoccupation importante.
En France
Certaines catégories de produits sans gluten peuvent bénéficier d’une prise en charge sous conditions.
👉 Consulte notre guide : Remboursement des produits sans gluten en France : ce qu’il faut vraiment savoir
En Belgique
Les personnes atteintes de maladie cœliaque peuvent bénéficier d’une intervention spécifique de leur mutualité.
Cette aide peut atteindre environ 38 € par mois selon les organismes et les conditions d’éligibilité.
Une solution pensée pour la maladie cœliaque en France et en Belgique
Chez BellyCare, notre objectif est simple :
Aider les personnes ayant besoin d’une alimentation sans gluten à retrouver davantage de liberté au quotidien.
Nos plats cuisinés sont :
- Certifiés sans gluten par l’AFDIAG
- Identifiables grâce au logo épi barré
- Pauvres en FODMAP
- Prêts en 3 minutes
- Conservables plusieurs mois à température ambiante
- Livrés en France et en Belgique
Pour beaucoup de nos clients, BellyCare n’est pas un remplacement de la cuisine maison.
C’est un outil qui permet de sécuriser les repas lors des journées chargées, des déplacements ou des situations imprévues.
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Un auteur concerné et engagé
Je suis Rémy, cofondateur de BellyCare, diététicien et ingénieur en Alimentation & Santé.
Chaque semaine, nous échangeons avec des personnes atteintes de maladie cœliaque en France et en Belgique. Ce qui revient le plus souvent n’est pas la difficulté à comprendre le régime sans gluten, mais la difficulté à l’appliquer dans la vraie vie.
C’est précisément pour répondre à ces situations du quotidien que nous avons créé BellyCare.
FAQ
Oui. Avec un régime strict sans gluten et une bonne organisation, il est tout à fait possible de travailler, voyager, sortir et pratiquer ses activités habituelles.
Oui. Certaines mutualités proposent une intervention financière pour les personnes atteintes de maladie cœliaque.
Certaines catégories de produits sans gluten peuvent bénéficier d’une prise en charge sous conditions par l’Assurance Maladie.
Le moyen le plus simple est de rechercher le logo épi barré délivré notamment par l’AFDIAG.
